limes.talentum
AKTULIS HREINK

Elz h | Kvetkez h | Elmlt 1 hnap

Izomer s az erfejlesztst befolysol tnyezk

  2021.05.31. 10:21

It's OK To Involve Your Child In Gymnastics - allgymnasts.comIzomer gyermek- s serdl korban

A gyermekek izomereje – a lnyegesen kisebb izomtmeg miatt (fiatalabb gyermekeknl a testtmeg 28 %-a, mg a pubertst kveten 35-40 %-a) – jelentsen elmarad a felnttektl.  Nagyfok izomer-nvekeds csak a pubertst kveten figyelhet meg. A megfelel izomer gyermekkorban is fontos rsze a fittsgnek. Korbbi elkpzelsek szerint a puberts eltt az er nem fejleszthet, s az eredzs a csontok nvekedsi zniban irreverzibilis krosodsokat okozhat. Csak az elmlt nhny vben dltek meg ezek az lltsok, s fogadtk el a gyermekek rezisztencia edzsnek ltjogosultsgt, bizonytva az erfejleszts lehetsgt a puberts kor eltt is.

Az erfejlesztst befolysol tnyezk

Az izomer nvekedsrt felels elsdleges mechanizmusok a puberts eltt az idegi adaptci s az agonista s antagonista izomcsoportok koordincijnak javulsa. A pubertst kveten a hormonlis hatsok dominlnak (a puberts eltti alacsony andrognszint kevs az izom hipertrfia  ltrehozshoz, a puberts alatt az izomer edzhetsge gyorsan n a tesztoszteron nvekedsvel prhuzamosan), ennek eredmnye a sovny testtmeg nvekedse (amellyel arnyos az er nvekedse), de a motoros egysgek aktivcijnak javulsa, valamint az izomrostok differencildsa is szerepet jtszik az er nvekedsben. Nknl az izomgyarapodsrt elssorban a nvekedsi hormon s az IGF-1 elvlasztsa a felels.

sportorvos.hu

Teljestmnylettani paramterek gyermekeknl

  2021.05.28. 10:19

The Little Gym is sharing free gymnastics for babies and kidsAz akut fizikai terhels hatsra ltrejv alapvet lettani reakcik hasonlak minden letkorban, gy a gyermekeknl is. Jelents mennyisgi klnbsgek figyelhetk meg azonban letkortl s a biolgiai rettsg stdiumtl fggen. Az lentebbi tblzat sszefoglalja a teljestmnylettani paramterek (anyagcsere, cardiovascularis, pulmonaris) jellemz vltozsait a felnttekvel sszehasonltva.

Aerob kapacits gyermek- s serdl korban

A gyermekek maximlis oxignfelvtelnek abszolt rtke (aerob kapacits) lnyegesen alacsonyabb a felntteknl, mg a relatv aerob kapacitsban fik esetben nincs klnbsg, lnyoknl kicsit magasabb, mint felntt nknl. A cscs-oxignfelvtel gyermekeknl pontosabban jellemzi az aerob erkifejtst, mint az aerob kapacits, mivel a helyi izomfradtsg s a relatve alacsony koncentrlkpessg nem mindig teszi lehetv a valdi maximum elrst. A maximlis oxignfelvtel kzvetlenl arnyos az egyn biolgiai rettsgvel (a sovny testtmeggel, a testtmeggel s a testmagassggal).

A maximlis oxignfelvtel kzel azonos mrtkben n mindkt nemnl, 12 ves korig. Ezt kveten a fik tovbb nvekszik 18 ves korig, mg a lnyoknl 14 ves kor utn alig vltozik. Az aerob llkpessg nvekedsrt az oxignszllt kpessg s az energiaszolgltat folyamatok kapacitsnak javulsa a felels.

A nemzetkzi irodalom vitatja a maximlis oxignfelvtel puberts eltti edzhetsgt, sokan azonban  a maximlis oxignfelvtel 5-18 %-os javulsrl szmolnak be llkpessgi edzst kveten gyermekeknl. Az egyik legjabb kzlemnyben 69 tanulmny metaanalzise alapjn megllaptottk, hogy aerob edzshatsra tlagosan csak 2 ml/kg/perces aerob kapacits javuls vrhat.

llkpessgi edzsre gyermekeknl is lettani adaptci jn ltre, de a gyermekkori fittsg javtshoz s fenntartshoz szksges edzs mennyisge s minsge nem egyrtelmen tisztzott.

Anaerob kapacits gyermek- s serdlkorban

A maximlis aerob kapacitshoz hasonlan a gyermekek anaerob kapacitsa is alacsonyabb, mint a felnttek, mg akkor is, ha testslykilogrammra vonatkoztatjuk. Az anaerob kapacits meghatrozsra alkalmas lpcsfuts-teszt vagy a 30 mp-es Wingate-teszt eredmnyei folyamatosan javulnak az letkorral.

Biokmiai vizsglatok eredmnyei azt mutatjk, hogy az izom kreatinfoszft- s ATP-raktrai nem klnbznek lnyegesen a felnttektl. A gyermekek glikoltikus kapacitsa azonban lnyegesen alacsonyabb, melyet bizonyt a kisebb tejsavtermel kpessg fizikai terhels sorn. Ennek oka elssorban a glikolzis kulcsenzimeinek cskkent aktivitsa. Gyermekeknl adott terhelsintenzitsnl kisebb a pH s bziskszlet-vltozs, mint felntteknl, s pufferkapacitsuk is alacsonyabb. Hasonlan alacsonyabb a lakttkszb is. A gyermekek fejldse sorn – klnsen a puberts korban – a tesztoszterontermels beindulsval prhuzamosan az anaerob kapacits javul.

sportorvos.hu

HATROZAT KZGYLS TRGYBAN

  2021.05.26. 10:17

Tisztelt Tagszervezetek!
Az Orszggyls 2021. mjus 17-n dntst hozott a veszlyhelyzet meghosszabbtsrl.

A jelenleg hatlyos jogszablyok a trvnyben meghatrozott mjus 31-i hatridig nem teszik lehetv a szemlyes jelenlttel megvalsul kzgyls jogszer megrendezst, online kzgyls megtartsa pedig - minden tagszervezetre tekintettel - technikailag nehezen kivitelezhet. Az 502/2020.(XI.16.) Korm. rendelet (a tovbbiakban: Korm. rendelet), a jogi szemlyek dntshoz szervnek lse tekintetben, a veszlyhelyzet idejre a 3. (1) bekezdse az albbiak szerint rendelkezik: „a jogi szemly dntshoz szervnek lse - idertve kldttgylst s a rszkzgylst is - nem tarthat meg olyan mdon, hogy az a tag szemlyes rszvtelt ignyelje, abban az esetben sem, ha az ls e rendelet hatlybalpsekor mr sszehvsra kerlt.”

A Korm. rendelet 5. (1) s (2) bekezdse az albbiakat rgzti:
(1)„a dntshoz szerv hatskrbe tartoz, azonban a jogi szemly trvnyes mkdsnek fenntartshoz, a veszlyhelyzet miatt kialakult helyzet kezelshez szksges, valamint az szszer s felels gazdlkods krben felmerl halaszthatatlan gyekben, idertve a szmviteli trvny szerinti beszmol elfogadst s az adzott eredmny felhasznlsrl szl dntst is, - a (2) bekezdsben meghatrozott korltozsokkal - a jogi szemly gyvezetse hatroz.
(2) A jogi szemly gyvezetse
    a) a jogi szemly ltest okiratt nem mdosthatja, kivve, ha arra a veszlyhelyzet ideje alatt hatlyba lp jogszably rendelkezse alapjn van szksg,
    b) a jogi szemly jogutd nlkli megsznsrl nem dnthet,
    c) a jogi szemly talakulst, egyeslst vagy sztvlst nem hatrozhatja el, s folyamatban lv talakulsban, egyeslsben vagy sztvlsban a dntshoz szerv hatskrbe tartoz krdsben nem dnthet,
    d) korltolt felelssg trsasg, rszvnytrsasg esetn a jegyzett tke leszlltsrl nem dnthet,
    e) ptbefizetsrl vagy egyb tkeptlsrl csak akkor dnthet, ha az a tagok jogi szemlyben fennll rszesedse mrtkt nem rinti, s a ptbefizetsre vagy egyb befizetsre ktelezettek ehhez elzetesen rsban hozzjrulnak.”

A fenti 5. (1) s (2) bekezdse alapjn a Magyar Torna Szvetsg (MATSZ) elnksge dnttt, hogy a MATSZ 2020. vi mkdsre s gazdlkodsra vonatkoz beszmoljt, illetve a MATSZ 2021. vi kltsgvetsre s szakmai mkdsre vonatkoz tervt valamint a knyvvizsgl s az Ellenrz Testlet jelentst, a Korm. rendeletben foglaltak alapjn hagyhatja jv. Az 5. (7) bekezdse a fenti dntsi helyzetet is rendezi, a dntshoz legfelsbb ls (kzgyls) sszehvsra tekintettel: „az (1) bekezds szerint meghozott dntst a veszlyhelyzet megsznst kvet legfeljebb 90. napra sszehvand rendkvli dntshoz szervi ls napirendjre kell tzni. Ha az utlagos dntshoz szervi hatrozat a korbbi dntst megvltoztatja vagy hatlyon kvl helyezi, az nem rinti az azt megelzen keletkezett jogokat s ktelezettsgeket.”

A 6. (1) s (4) bekezdse szerint az gyintz szervezet dnts hozatalrl s a vezet tisztsgviselk lejr mandtumnak meghosszabbodsnak - a veszlyhelyzet megsznst kvet 90 napig – feltteleirl is hatroz.
    (1) A jogi szemly vezet tisztsgviselkbl ll gyvezet testlete, felgyelbizottsga, audit bizottsga, valamint jogszably vagy a ltest okirat rendelkezse alapjn ltrehozott ms testleti szerve (a tovbbiakban egytt: testlet) lseit elektronikus hrkzl eszkz tjn vagy ms szemlyazonostst lehetv tev elektronikus eszkz ignybevtelvel is megtarthatja, vagy rsbeli egyeztetst folytathat, s a jogi szemly irnytsval kapcsolatos dntseket rsban is meghozhatja. Ha az elektronikus hrkzl eszkz vagy ms szemlyazonostst lehetv tev elektronikus eszkz tjn val tancskozs s dntshozatal szablyaira nincs elfogadott eljrsrend vagy az eltr az e rendeletben foglaltaktl, az lsezs s a dntshozatal szablyait a testlet elnke, akadlyoztatsa esetn helyettese, ennek hinyban az elnk ltal kijellt, mindezek hinyban az gyvezets ltal felkrt tag hatrozza meg s kzli az rintettekkel. Az lsezsre s a dntshozatal szablyaira a veszlyhelyzet sorn a szemly- s vagyonegyest szervezetek mkdsre vonatkoz eltr rendelkezsekrl szl 102/2020. (IV. 10.) Korm. rendelet vagy a Vmtv. rendelkezseinek alkalmazsval meghatrozott korbbi eljrsrend e rendelet hatlya alatt is alkalmazhat. Az rsbeli egyeztets s dntshozatal elektronikus zenetvltssal (e-mail) is trtnhet.
    (4) Ha a jogi szemly vezet tisztsgviseljnek vagy testleti tagjnak, valamint az lland knyvvizsgljnak megbzatsa a veszlyhelyzet ideje alatt sznik meg - kivve a Ptk. 3:25. (1) bekezds c), e), f) vagy g) pontja szerinti megsznsi okot, s a felgyeleti jogkrben eljr hatsg vagy brsg hatrozatval trtn megszns esett -, a megbzats alapti hatrozat vagy dntshoz szervi hatrozat hinyban a veszlyhelyzet megsznst kvet 90. napig fennmarad, s a vezet tisztsgvisel, a testleti tag, valamint az lland knyvvizsgl legksbb eddig az idpontig kteles feladatt elltni. Az lland knyvvizsgl megbzatsnak lejrta esetn a szksges intzkedsek meghozatalra az 5. alkalmazsa esetn a jogi szemly gyvezetse is jogosult.

A fenti dnts jogszeren tkrzi a rendeletben foglaltakat s biztostja a szervezet zavartalan mkdst, lehetv teszi a szervezet mkdsre elrt jogi ktelezettsgeknek val megfelelst, s egyben rdemi dntsi lehetsget biztost majd a szervezet tagjai kpviselinek is.

Dr. Magyar Zoltn sk.
elnk
forrs: matsz.hu

Felvtel!

  2021.05.25. 10:12

Bemutatkozunk2021. szeptemberben indul RG (ritmikus gimnasztika, RSG, mvszi torna, modern gimnasztika) csoportjainkba vrjuk a mozogni szeret kislnyokat!
A felvteli regisztrcihoz kttt!
Felszerels: brmilyen dressz, leggings s zokni
Link a regisztrcihoz: ITT
rdekldni:
telefon: 30/9721103
e.mail: maros.reka@gmail.com

Pandmia sokk

  2021.05.21. 11:30

Bezrtsg, kigs, krnikus mozgshiny, kpernyfggs, szorongs, szocilis elszigetelds s enervltsg – csak nhny jelensg azok kzl, amelyeket a gyerekek s kamaszok tlnek a tbb mint egy ve tart pandmia krlmnyei s hatsai miatt. Ezek azok a szakemberek s szlk ltal beazonostott nehzsgek, amelyekkel – fggetlenl attl, hogy valaki tesett-e a betegsgen vagy sem – az iskolsok nap mint nap kzdenek. A dikok fizikai inaktivitsa drmai mreteket lt, mindemellett rendkvli mrtkben beszklt a szocilis letk, az j, inspirl lmnyekkel pedig legfeljebb a kperny eltt tlttt (tl hossz) id sorn tallkoztak. A vilgot szmukra – kis sznetet leszmtva – 14 hnapja a digitlis tr jelentette. Hogyan segtsk ket vissza az egszsges, korosztlyuknak megfelel mindennapi letbe? A Magyar Diksport Szvetsg (MDSZ) a gyerekeket, kamaszokat motivl, inspirl, mozgsra s trsas egyttltre sztnz kampnyt indtott, melyben a szlknek is segtsget nyjtanak az j helyzethez val alkalmazkodsban, megoldskeressben. A kampny az EFOP 3.2.8. T.E.S.I.-2.0 – Beavatkozsok a minsgi (inkluzv) testnevels oktats s kpzs megvalstsa rdekben cm projekt keretben valsul meg. Tovbbi rszletek ITT.

A Magyar Diksport Szvetsg felhvsa

  2021.05.21. 11:27

European Mile – jabb mozgsos aktivitsra invitlunk!
A European Mile egy olyan kezdemnyezs, amelyet az ISCA (Nemzetkzi Sport s Kulturlis Szvetsg) koordinl a NowWeMOVE kampny rszeknt.
A futs s a gyalogls a legnpszerbb szabadids fizikai tevkenysgek kz tartoznak Eurpban. Becslsek szerint krlbell 50 milli eurpai fut rendszeresen, s mg tbben lvezik a gyaloglst. De 2020-ban sokan abbahagytk a rendszeres mozgst, vagy jval kevesebbet mozogtak a korltozsok miatt. A European Mile egy szrakoztat s egyszer mdja annak, hogy jra egytt mozduljon Eurpa, s kapcsolatba lphessenek a kontinensen l emberek, megosztva egymssal sajt mrfldjeiket. Mi a kzssgi mdia csatornnkon hvtuk fel a figyelmet az esemnyre, s az iskolkat is szeretnk bevonni az aktivitsba.
A feladat egyszer: mozogjatok minl tbbszr 1 mrfldet s posztoljatok errl a #FindYourMile hashtaggel. Ez csak 1,6 km-t jelent, amit megtehettek futva, bicajon, grkorin, kocogva, sprintelve, vagy brhogyan! Hogy az aktivits mg vidmabb legyen, ksztettnk hozz egy facefiltert is, amely mind a Facebookon, mind pedig az Instagramon elrhet:
fb: https://www.facebook.com/fbcameraeffects/tryit/875973579648386/
insta: https://www.instagram.com/ar/875973579648386/
Hogyan hasznlhatjtok?
Telefonon nyisd meg a linket, meg fog jelenni a kamerd, ha magad eltt tartod, s egy kis zld kp a homlokodon! lltsd videra a kamert! Tartsd nyomva a felvtel gombot, ez alatt a homlokodon elkezd prgni a kis figura, majd random megll egy kp, pl. grdeszka, futs, grkori, stb! Vrj pr msodpercet, kzben vigyoroghatsz, beszlhetsz, majd lltsd meg a videt! Posztold ki a European Mile kampny rszeknt!
Mindenkinek j mozgst kvnunk!

Asztalitenisz lapszemle - Jnyer a Nemzet Sportolja lesz

  2021.05.19. 11:25

A Nemzet Sportoli gy dntttek, hogy Monspart Sarolta prilis halla utn Jnyer Istvn kerljn kzjk 12. tagknt.

A Nemzet Sportolja djat azok a hatvan ven felli, kimagasl eredmnyeket elrt magyar sportolk kaphatjk meg, akik aktv sportplyafutsuk befejezse utn is meghatroz szerepet jtszanak a sportletben. Egyidejleg tizenketten tartozhatnak a Nemzet Sportoli kz.

A Magyar Asztalitenisz-szvetsg mr 2017-ben, Fldi Imre halla utn is teljes mrtkben Jnyer Istvn mellett llt, s hivatalosan is tmogatta esetleges tagsgt. Akkor nem t vlasztottk be az illusztris trsasgba, ahogy a kvetkez hrom alkalommal sem, most viszont a tagok els krs szavazssal t jelltk maguk kz.

Szab Tnde sportrt felels llamtitkr a kormny el terjeszti a szavazs vgeredmnyt, Jnyer Istvn ezt kveten vlhat hivatalosan is a Nemzet Sportoljv.
asztaliteniszezz.hu

A LIMES SE tncsport szakosztlya felvtelt hirdet

  2021.05.17. 11:04

A LIMES SE tncsport szakosztlya felvtelt hirdet 7-11 ves lnyok rszre szeptemberben indul kpzsre.
A felvteli regisztrcihoz kttt, melyet az albbi linken elrhet:
https://docs.google.com/.../1864uBkPjXnbH3lB7qbERZr7.../edit
Helyszn: LIMES SE sportcsarnoka s balett-terme (1047 Budapest, Fti t 56.)
Szksges felszerels: balett dressz, harisnyanadrg, zokni vagy balettcip
rdeklds: 30-9721103; maros.reka@gmail.com

RITMIKUS GIMNASZTIKA: HELYT LLT A MAGYAR CSAPAT A VILGKUPN

  2021.05.14. 16:04

Az lete els felntt versenyn szerepl magyar egyttes kziszercsapat sszetettben a 16. helyen vgzett a bakui ritmikus gimnasztika Vilgkupn. A viadalon az letk els felntt nemzetkzi versenyn szerepl magyarok az sszestett rangsorban 64.150 ponttal a 16. helyezst rtk el. 

matsz.hu

Budapest Bajnoksgon jrtunk!

  2021.05.12. 15:57

Lehet, hogy egy kp errl: egy vagy tbb ember, ll emberek, bels tr s , szveg, amely gy szl: „L XPER LE ERIE T. LIFETI”  Lehet, hogy egy kp errl: 2 ember, ll emberek s bels tr  Lehet, hogy egy kp errl: 2 ember, kztk Rka Maros, ll emberek s bels tr

Lehet, hogy egy kp errl: egy vagy tbb ember s ll emberek Lehet, hogy egy kp errl: egy vagy tbb ember, ll emberek s , szveg, amely gy szl: „Anna karika 8. RG ELETEN XPERIENCE.”

j lendletben a TESI – Interaktv webinrium sorozatot szerveznek

  2021.05.10. 15:55

Idn tavasszal befejezdik a Magyar Diksport Szvetsg "EFOP 3.2.8 - T.E.S.I.-2.0 - Beavatkozsok a minsgi (inkluzv) testnevels oktats s kpzs megvalstsa rdekben" cm projektje. Az elmlt ngy v sorn szmos, kiemelked jelentsg szakmai produktumot valstottunk meg, amelyekkel hitnk szerint nagyban hozzjrulunk ahhoz, hogy a fiatalok minl tbb minsgi mozgslehetsghez jussanak.

A projekt eredmnyeit, kiemelten annak a testnevels oktatsban hasznosthat elemeit szeretnnk minden rintett szakembernek bemutatni, a jelenlegi jrvnygyi helyzetre tekintettel egy webinrium-sorozat keretben. Az online konferencik idpontjai s tmi az mdsz.hu felletn elrhetek.

A versenyek ltogathatsga az aktulis kormnyrendeletek rtelmben az albbiak szerint vltozik:

  2021.05.06. 12:27

 - A ltestmnyekben sportrendezvny nzk rszvtelvel megtarthat
    - A sportrendezvnyt a lakossg rszrl kizrlag az ltogathatja, aki tizennyolcadik letvt betlttt szemly a koronavrus elleni vdettsget a vdettsgi igazolvnya s a szemlyazonostsra alkalmas - szemlyi igazolvny vagy tlevl - fnykpes igazolvny egyttes felmutatsval igazolja vagy
    - a tizennyolcadik letvt be nem tlttt szemly, e jogot gyakorolni szndkoz hatodik letvt betlttt szemly letkort szemlyazonost igazolvnnyal, tlevllel, vezeti engedlyvel vagy dikigazolvnnyal igazolja (a tizennyolcadik letvet be nem tlttt szemly letkornak ellenrzse mellzhet, ha a kiskorsg tnye nyilvnval)
    - A ltestmnyekben a sportrendezvnyeken nzknt a koronavrus ellen vdett szemly, valamint a felgyelete alatt lv tizennyolcadik letvt be nem tlttt szemly abban az esetben vehet rszt, ha sportrendezvny tervezett befejezsi idpontja legksbb este 11 ra.
    - Zrt trben tovbbra is krnnk a maszkvisels s a tvolsgtarts szablyait betartani .
    - Az edzk, brk s kzremkdk rszre a maszkvisels tovbbra is ktelez!
Krnnk az edzk s vezetk egyttmkdst a fenti rendelkezsek betartst illeten, illetve hogy azokrl a nzket,szlket tjkoztatni szveskedjenek.

dvzlettel,
Altorjai Sndor, Ftitkr

Dr. Szab Tnde sportrt felels llamtitkr kommentrja a ngymilliomodik beadott oltshoz kapcsoldan.
matsz.hu

UPDF online tncverseny - Modern szl 1.hely. Koreogrfia: Maros-Szab Rka

  2021.05.04. 12:24

Kszntjk az desanykat, nagymamkat!

  2021.05.02. 10:36

flower #virg #virgcsokor #flower #bouquets | Flower arrangements, Making  a bouquet, Flowers

Elz h | Kvetkez h | Elmlt 1 hnap

 


Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. 06209911123 Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó.    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél színes szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati hõszigetelését!    *****    * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. * Beugrós munkavállalók éjjel-nappal. *    *****    Elindult a Játék határok nélkül rajongói oldal! Ha te is szeretted a '90-es évek népszerû mûsorát, nézz be ide!    *****    Megjelent a Nintendo Switch 2 és a Mario Kart World! Ennek örömére megújítottam a Hungarian Super Mario Fan Club oldalt.    *****    Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!